es ist doch völlig wurscht um welche sportart es sich handelt. hauptsache die pumpe kommt ordentlich in bewegung.

der zeitpunkt ab dem es anstrengend wird ist individuell verschieden. je nach persönlichem (!!!!) trainigsstand ist es für die einen bereits anstrengend drei stockwerke hochzulaufen, während die anderen für die gleiche anstrenung bereits einen marathonlauf benötigen.

wichtig ist regelmäßige bewegung damit der kreislauf was zu tun hat und das kontinuierlich zu steigern